Unaweza Kushikilia kwa Muda Gani? Kikundi Kinaangalia
Fuatilia nyakati za kushikilia plank na ujue nani ana misuli ya chuma.
Changamoto ya plank ni mtihani bora wa nguvu ya tumbo na ukaidi. Fuatilia kila mtu anashikilia kwa muda gani, shiriki ubao kwenye kikundi cha mazoezi kwenye WhatsApp, na ujue nani anashinda wote. Inafaa kwa vikundi vya gym na changamoto za afya ofisini.
Mfano wa Ubao wa Matokeo ya Changamoto ya Plank
Inavyofanya kazi
Tengeneza
Nenda wapins.com na utengeneze ubao wa matokeo ya changamoto ya plank yako. Inachukua sekunde 5 — bila kusajili, bila email.
Bandika
Nakili kiungo kifupi na ubandike kwenye mazungumzo ya WhatsApp na wewe mwenyewe. Bandika mazungumzo hayo. Tayari!
Tumia
Gusa kiungo wakati wowote kuangalia au kuhariri. Weka alama kwenye vitu, ongeza maelezo — yote yanabaki yakisawazishwa.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Violezo vinavyohusiana
Ubao wa Matokeo ya Changamoto ya Chakula cha Pilipili
Fuatilia matokeo ya changamoto ya chakula cha pilipili na ubao wa matokeo bure k...
Ubao wa Matokeo ya Mashindano ya Kula
Panga mashindano ya kula na ufuatilie matokeo na ubao wa matokeo bure kwenye Wha...
Mashindano ya Jiwe Karatasi Mkasi
Panga mashindano ya jiwe karatasi mkasi na ubao wa matokeo bure kwenye WhatsApp....
Anza ubao wa matokeo ya changamoto ya plank yako sasa
Tengeneza kwa sekunde 5. Bila malipo, milele.